Ghid de alimentatie vegetala ( editura: Lifestyle, autor: Julieanna Hever

Tot mai multi oameni au inteles ca e mai sanatos sa obtii susbtante nutritive din plante. Esti ceea ce mananci si fiecare inghititura iti influenteaza corpul si starea de spirit. O alimentatie vegetala si integrala te ajuta sa te simti bine. Sa obtii substantele nutritive din alimente vegetale e cel mai bun lucru pe care-l poti face pentru tine - si e mai usor decat ai putea crede!
Ghidul de fata iti pune la dispozitie tot ceea ce trebuie sa stii despre avantajele unei alimentatii vegetale:
- > Informatii actualizate despre vitaminele si mineralele de care ai nevoie pentru a-ti mentine starea de sanatate si cum sa le obtii din regnul vegetal
- > Recomandari nutritionale adecvate varstei tale
- > Detalii specifice despre alimentatia vegetala pentru sportivi, pentru cei care se lupta cu bolile si pentru cei care incearca sa slabeasca
- > Ce provizii sa-ti faci, cum sa sporesti aportul nuritiv al mancarurilor preferate si cum sa mananci sanatos cand iesi in oras.
- > Peste 45 de retete, delicioase si nutritive, pe baza de alimente integrale, plus un exemplu de meniu pentru o saptamana ca sa te impulsioneze sa incepi